Jag får ofta just precis den här frågan. Hur klarade du det? Hur tog du dig igenom separationen och hur har du tagit dig dit du är idag?Jag förstår alla dessa frågorna, då jag ställde dom flera gånger till mig själv precis i början. Och jag tänker att det är enormt viktigt att låta alla faser få ta plats. Sorg, uppgivenhet och ilska innan man känner sig redo att släppa och börja bearbeta och ta sig vidare. Att älta är otroligt viktigt och så bra, men pågår det för länge kan det vara svårt att ta sig ur. Så, jag tänkte lista upp lite av det jag har gjort för mig själv under de senaste två åren som hjälpt mig igenom separation, läkt trauman men också varit vardagshjältar som jag fortfarande använder mig av för att må bra i vardagen.Psykolog/Terapuet/Kurator : Jag hade börjat gå hos min psykolog redan innan separationen och hon har varit en enormt viktig del av min läkning och min väg hit jag är idag. Att där och då bara få prata, berätta och ventilera har varit en enorm hjälp. Men att också få guidning kring när det är dags att sluta älta och försöka fokusera på framtiden och vad jag vill få ut av den. Yinyogan! Yinyogan är den första yogaform som jag känt mig välkommen i och den gav mig en känsla av att hitta hem. Hem till en djupare del av mig själv. Yinyogan har den största delen av min läkningsprocess, helt klart och jag är så tacksam för allt den har varit och allt den fortfarande är för mig. Blir du nyfiken på Yinyogan kan du läsa mer om den här (Klick!) Livscoach/Coachningprogram: Jag valde att gå Emmas coachningprogram The Healing Journey som va allt! Jag tycker man får hjälp på ett helt annat sätt än vad man får hos en psykolog/kurator/terapeut men att göra båda har varit precis lika viktigt. Emma öppnade upp så mycket som coach för mig och jag är så glad att hon idag är en av mina närmsta vänner. <3Utbildningar/kurser: Ja, jag räknar faktiskt in mina senaste utbildningar i detta också, dvs min Yinyogautbildning och min Yoga Nidra utbildning samt coachingutbildningen jag går nu. De har varit en stor del av min personliga utveckling och och en investering i mig själv och mitt egna välmående. Rutiner: Rutiner har varit A och O för mig. När separationen var som jobbigast och jag va mitt i det och inte riktigt kunde se hur jag någonsin skulle kunna ta mig ur den, hjälpte rutinerna mig. De är fortfarande så viktiga. Min egenvårdsrutin, min morgonrutin och min kvällsrutin och allt där i mellan. För mig kändes det viktigt att kunna hålla fokus på något, på sånt som gjorde gott för mig och fick mig att må bra. Nära kontakt med vänner och familj: Mina vänner och min familj har varit allt för mig under denna tuffa tid och jag är dom evigt tacksam för alla samtal och allt dem har gjort för mig. Det är i livets svårigheter som man verkligen ser vilka som är genuina och vilka som vill en väl. <3Meditation & Reflektion : Jag har verkligen prioriterat att känna under dessa två åren, för det är genom att känna som vi läker. Jag är som mest närvarande i mina känslor när jag yogar, mediterar och skriver. Att skriva är otroligt läkande för mig och gör att jag får ner mina tankar på papper och sin tur kan distansera mig lite från dem när jag får ur mig dem. Vila & Återhämtning: Ge dig själv tiden. Men ge också dig själv utrymme till både vila och återhämtning. Jag har behövt ändra mycket i mitt liv, varva ner, känna in. Jag har blivit mer känslig för stress och har ett betydligt större behov av egentid. Att vila och låta kroppen läka har varit enormt viktigt för mig. Acceptans: Acceptans kring att allt tar tid. Låt det ta tid. Va närvarande i dina känslor och låt det ta just tid. När jag insåg att jag inte skulle komma tillbaka till den versionen jag en gång va utan accepterade min transformation och den versionen jag höll på att bli, blev allt lättare för mig. Inget utav det här har varit enkelt. Jag vill verkligen betona det. Det har varit en enorm resa, men en resa som jag valt att göra. Jag valde att gå till botten med mig själv, se min del i allt som hänt och möta det. Jag ville mer av livet och förstod att det krävdes ett enormt jobb för att komma dit. Men det har varit värt det. Flera gånger om!Så, till dig som kanske är mitt i det, det går. Jag vet att det kan vara svårt att se det som möjligt och just nu behöver du inte blicka så långt fram. Du gör ett enormt viktigt jobb bara av att vara där du är, i känslor. Du kan, och jag vill säga dig, att det du just nu skapar, kommer vara bättre än vad du någonsin kunnat föreställa dej! <3
