Biceps/triceps/axlar blev utbytt till legday Nr One! Imorgon behöver mina ben vila har dom nämnt några gånger under dagen idag :) Det fick bli ett ganska varierat pass med Squats i Smith 4x10 Hip thursters med vikt i Smith 3x10 Legextension(inklusive 6an) Legcurl AbduCtion stående 4x10 Abduction sittande 4x10 Avslutning på bandet i 20 minuter med 10% lutning, borde kännas imorgon!;) Nu ska jag kila iväg på massage för axeln hos min PT, hörs sen!:) puss
