Kvällen söndag, hoppas du har haft en superfin helg och en fortsatt fin söndagskväll.I början av veckan fick jag in ett gäng med frågor angående min morgonrutin, helt enkelt vad den innebär. Jag har ju tidigare skrivit inlägg om min egenvårdsrutinhär (Klick!), och ja, det är ju egentligen vad min morgonrutin består av. Min morgonrutin handlar till största delen om just egenvården som jag dagligen gör för att må så bra som möjligt i min kropp, framförallt för att slippa ha ont i mina ben. Den egenvårdrutinen innehåller nässköljning, djupandning, änglavingar, lymfmassage, torrborstning och till sist inoljning. Vill du läsa mer om vilken olja jag använder hittar du det här (Klick!) samt mer om Lipödem generellt här (Klick!).Såhär gör jag:Djupandning: Jag inleder alltid stunden med att köra ett gäng djupandningar tillsammans med änglavingar. Ibland ner i en yogisquat och ibland endast stående upp. När du känner pirrandet i fötterna/benen är lymfsystemet igång.Lymfmassage: Efter djupandning en kör jag igång med lymfmassagen. Jag kör enligt Bebbe Granstens metod som hon visar på Lymfhoppets Youtube och jag tycker verkligen att den är grym. Jag länkar till videon och berättar lite mer ingående om lymfmassagen här (Klick!)Torrborstning: Efter lymfmassagen kör jag med min torrborste i cirklande rörelse över benen, höfterna och rumpan ( där jag har som ondast). Detta är väldigt skönt men kom ihåg att inte vara för hårdhänt, utan varsamt och inte för hårt tryck. Inoljning: Sist men absolut inte minst smörjer jag in lår, höfter och rumpa. Oljan jag smörjer med hittar du ovan och den är verkligen underbar. Jag har köpt den nu i flera år och klarar mej helt enkelt inte utan den. Detta är alltså något jag gör VARJE dag och har gjort i 2,5 år nu. Den stunden har blivit så mycket mer än bara det jag gör, det är en stund för mig, med mig och den är enormt viktig för mig. Detta, kombinerat med kost, yoga, promenader och att stressa mindre, har gjort att jag kan slippa använda bubblisar vilket jag är otroligt tacksam för. I bästa fall, när tid finns, inkluderas även en morgonmeditation samt reflektion i min dagbok. Detta händer dock mer sällan då det är liite svårare att få till med barn hemma ;)Så ja, det är min morgonrutin och mina absoluta måsten på morgonen. Har du något liknande som du gör dagligen? Eller kanske frågor på det jag skrivit? Tvivla inte på att kommentera :DKraam!
