Nu är det bara några få veckor kvar av denna graviditeten, förmodligen min sista, och jag känner bara sån enorm, djup tacksamhet. Paniken jag kände när jag plussade på stickan då graviditeten inte var planerad och rädslan som följde efter det. Vi hade ju funderat på ett barn till ett tag, men jag tror seriöst aldrig jag hade vågat ta steget till "att börja försöka" om det inte hade blivit på detta viset. I och med chocken drog jag in på allt och jag va enormt nära att trilla tillbaka till mina ätstörningar och gamla kroppsförakt igen. Jag började dra in på allt jag älskade och mådde så dåligt att jag va beredd att ställa in den sommaren. Jag skulle ju ändå inte kunna leva, utan bara begränsa mig. Rädslan över att mitt Lipödem skulle förvärras i och med en naturlig viktuppgång i samband med graviditeten tog över. Skulle jag bli sämre? Skulle jag orka vara mamma till två barn? Kommer smärtan bli ännu värre än vad den har varit hittill? Tack vare familj, vänner, barnmorska och gamla verktyg lyckades jag bryta mitt tankesätt tidigt. Och vilken tur sen, för så bra som jag har mått i den här graviditeten, WOW! Visst mådde jag piss pga illamående i början samt foglossning. Men jag tar hellre det än konstant smärta i benen pga mitt Lipödem, alla dagar i veckan. Och här har ni mig nu! Nästintill smärtfri ( förutom trycksmärta), utan att ha samlat på mig mängder med vätska och svullnat en massa och jag mår bättre än innan graviditeten i mina ben. Den vinsten hörrni, efter att ha varit så fruktansvärt jäkla rädd för detta, det är något väldigt speciellt att kunna känna. Efter att chocken lagt sig gav jag mig fan på att fixa detta, och det har jag och min kropp gjort. Med bravur! Men det har krävt mycket av mig. Det har kostat en hel del pengar, massor med tid, massor med pannben och vilja. Men det har gått. Och idag känner jag min kropp så galet bra, tack vare dessa månaderna. Jag vill med denna text skicka lite hopp till er som kanske går med samma rädsla som jag gjorde. Det behöver inte bli värre, det behöver inte innebära en försämring men det kan komma till att kräva en del, att man verkligen vill må bra. Naturligtvis måste jag understryka att alla kroppar är olika och reagerar på olika saker. Allt fungerar inte för alla, så är det ju såklart. Men jag tror att vi kan skapa mycket mer för oss själva än vad vi faktiskt tror, inte alltid men ofta. Jag har egentligen inte gjort något som inte rekommenderas för oss med Lipödem i de flesta fall. Men jag har läst på mycket själv, studerat, satt mig in i min sjukdom. Och det är jag väldigt glad över att jag har gjort. Det har gett mig förståelse kring något som vården inte kan ge mig. Och eftersom vården inte kan hjälpa ( japp, det är för jävligt, jag vet) så får man helt enkelt ta tag i det själv för att må bra. Då krävs det att man läser på, testar på och känner efter vad som funkar och inte. Jag kommer lista sakerna jag har gjort under graviditeten nedan som jag vet har påverkat mig positivt och jag hoppas det kan inspirera dig till att våga testa nya saker, oavsett om du är gravid eller inte. <3 Lymfmassage - Jag har gått på lymfmassage sen ganska tidigt i graviditeten och jag tror detta har varit den bästa investeringen i mig själv och i sjukdomen. Det har öppnat upp mitt lymfflöde på en helt annan nivå. Dock ska man komma ihåg att det är otroligt viktigt att även göra jobbet hemma i form av egenvård med mera, annars är det lite som att kasta pengarna i sjön ;). Jag har gått var 10nde till var 14nde dag ( nu är det dock längesen pga av att min lymfmassör va sjuk och sen varit fullbokad, hon är grymt populär vilket jag förstår) och det har varit himmelriket. Dels en investering i en fantastiskt stund för mig själv, men för kroppen. Wow. Stela och hårda partier på benen har liksom lossnat och ersatts av mer rörligt fett eller vad man ska säga. Inte alls så svullen och styv i huden som jag va tidigare. Min lymfmassör har varit så glad för resultatet och påpekat det flera flera gånger! Egenvård - Jag gör egenvård ( djupandning, lymfmassage, torrborstning och inoljning) morgon och kväll, dagligen, alltid! Hur jag utför min egenvård kan du läsa mer om här (Klick!) Detta gör enormt mycket för mig och jag märker stor skillnad om jag missar eller hoppar över någon dag. Jag får ondare under dagen och samlar lättare på mig vätska då. Så detta är en superviktig rutin för mig varje morgon och varje kväll. Kost - Kosten är enormt känslig, jag vet! Men det gör en så enormt stor skillnad i min vardag. Sen jag fick min diagnos har jag fått testa mig lite fram för att se hur kroppen påverkas och vad som orsakar smärta och inte. Jag försöker äta så rent som möjligt, antiinflammatorisk kost för att kalla det något. Utan tillsatser och liknande. Att laga maten från grunden. Förbud funkar aldrig för mig med tanke på min tidigare ätstörningsproblematik så jag sätter därför inga förbud och det har hittills fungerat bra. Det handlar aldrig om vikten här utan hela tiden om att minska smärta och leva så smärtfritt som möjligt, och det fungerar för huvudet! Underbart! Motion - Cykling har verkligen fungerat för mig och det är en så skön motionsform som inte skapar svullnad. Jag har cyklat mycket under graviditeten och kommer att fortsätta med det. Lymfsystemet mår bra av lugn rörelse, rörelse som man liksom kan bevara andningen i. Så inget pulshöjande för min del som i sin tur ökar blodcirkulationen som på så vis ökar svullnad i mitt fall, utan lugn rörelse bara :) Nässköljning - Jag sköljer näsan varje morgon och ibland även på kvällen. Detta tips fick jag från min lymfmassör som berättade att det är bra för lymfsystemet. Vatten - Jag dricker mellan 2-4 liter vatten per dag ( då räknar jag inte in annan vätska i det). Det hjälper lymfan att sig fram i kroppen lättare samt att rensa kroppen på vätska som annars lätt fastnar och skapar svullnad. IR-madrass - Jag har fått ligga på IR-madrass vid varje behandling hos min lymfmassör. Det ljuvligaste och nu har jag investerat i en egen. Jag köpte en likadan som min lymfmassör har, från Luxway, och jag kommer berätta mer om denna längre fram <3 Den är magisk. Bad - Jag har utnyttjat vårt spa massor. Att vara i vatten fungerar ju lite som kompression, därav är det ljuvligt för mina lipödemben att få koppla av i varmt vatten. Vårt spa och IR-madrassen är lätt de bästa investeringarna jag någonsin gjort till hemmet. Djupandning, meditation och mindre stress - Faktorer som är superviktigt för att lymfan ska må bra. Jag märker direkt av att kroppen mår dåligt när jag är stressad. Så jag Har verkligen försökt jobba mycket med djupandningen även mitt på dagarna, meditera mer på kvällarna och tänka på att stressa mindre och inte oroa mig för saker i onödan. Och ja, som ni ser står inte kompression med på listan? Nepp, och det är för att jag helt enkelt inte behövt använda det de sista månaderna. Förstår ni frihetskänslan?? Jag hade dem lite i början av graviditeten men slutade sen då jag upplevde att de snarare stannade upp lymfflödet än att hjälpa det. Sen dess har jag varit utan och mått enormt bra av det. Jag hoppas att det ska kunna fortsätta så även efter graviditeten nu. Självklart kommer jag använda det om det behövs MEN jag önskar så att jag slipper. Jag planerar att fortsätta jobba med kroppen på samma sätt som jag gjort hittills i graviditeten även efter att jag har fött. Så det borde fungera tänker jag :D Jag hoppas verkligen ni finner detta inlägg inspirerande och användbart. Vet själv hur vilse jag kände mig när jag precis hade fått min diagnos. Jag hoppas att detta kan få er att må bättre och helt enkelt slippa smärtan som Lipödem faktiskt innebär. Det är häftigt att lära sig mer om kroppen tycker jag, kroppen är ju så coool! Fler Lipödemrelaterade inlägg kan ni läsa här ( Klick!). Här har jag samlat inlägg om oljor jag använder till benen, hur jag fick min diagnos med mera :)
