Vanliga frågor och funderingar som ofta kommer upp när jag kör Linjen är öppen på Instagram handlar just om detta. Viktuppgång, framförallt kopplat till graviditet. Ni är många som känner rädsla, oro och stress kring detta, att gå upp för mycket, få kommentarer kring det och ens diskutera det. Och jag förstår er ❤️ När jag var gravid med Ingrid satte jag ihop denna listan. Tycker verkligen den är grym. Proppfull med tips för dig som känner rädsla kring just detta ❤️ Jag vill skicka med en stor dos kärlek till dig också, du är bra som du är! Kom ihåg det! 8 tips på hur man tampas med rädsla för viktuppgång och kroppsförändring som gravid eller icke-gravid! Kasta vågen! Mitt ständiga tips som är otroligt återkommande men det viktigaste utav allt. Kasta vågen. Den gör dig inget gott!!! Den är bara där för att skapa trubbel för dig och ditt egna välmående. Kasta den, och det är nu! (Om gravid!) Prata inte vikt eller viktuppgång! Be din barnmorska att inte prata vikt och viktuppgång om du är rädd att det kommer trigga dig. Be om att inte få väga dig alls om det känns ännu bättre för dig. Prata och berätta dina känslor och accepteras dom inte, byt barnmorska. Använd kläder som passar! Sluta sträva efter de kläder som inte längre passar. Rensa ut och köp nytt i en storlek som sitter bekvämt och som du trivs i. Det är du värd! (Om gravid!) Fokusera på det viktigaste som sker! Lägg ditt fokus rätt och fokusera på vad som är viktig här, det är du och bebisen i magen. Ge inte hjärnspökena någon plats med att fiffla med dina tankar och släpp alla tankar kring viktnedgång, bantning och oro för hur kroppen kommer att se ut. Du bär ett barn och det är något att vara enormt tacksam för! Bestäm dig! Och skulle det vara svårt att ta tag i själv. sök hjälp! Hjälp finns att få och den ska utnyttjas om du känner att du behöver den. Prata med din barnmorska om dina rädslor och be hen att i så fall hjälpa dig vidare. Följ rätt på sociala kanaler! Se till att det endast finns inspirerande människor som får dig att må bra på dina sociala medier. Finns där människor som inte inspirerar dig eller som du upplever triggar dig, avfölj! Ditt flöde ska endast fyllas med positiv energi och kärlek! Fokusera på att MÅ BRA! Bestäm dig för att släppa vikten och kontrollbehovet kring din kropp och bestäm dig istället för att MÅ BRA! Det är trots allt det viktigaste i livet, att du genom ditt liv har mått bra och gjort det som du älskar att göra. Livet är för kort för att spendera det på så onödiga saker, livet springer liksom förbi en då. Så fokus, må bra! Spegelutmaningen! Denna är skitbra men kan också vara skitsvår i början! Ställ dig framför spegeln i underkläder eller naken och börja med att säg 5 positiva saker om dig själv. Skriv ner dem på ett papper, kopiera och förvara lite överallt. Ta upp pappret och upprepa sakerna som står på så fort du känner tvivel. Gör detta varje morgon och kväll och fyll på med fler positiva saker om dig själv. <3 (Om gravid!) Ge tusan i att googla och att lyssna för mycket på vad andra säger! Japp, när man är gravid är man helt plötsligt en offentlig tillgång, alla har rätt att ge tips, råd och rekommendationer hej vilt. Folk kommer kommentera din kropp, folk kommer ha åsikter på det du gör, vad du äter eller hur du tänker. Lyssna inte och låt bli att googla. Lita på din barnmorska (som du känner dig bekväm med) och lyssna på deras rekommendationer. Välj också ut någon/några få i din omgivning som du känner tillit till att lyssna på <3 Men skippa allas åsikter från allmänheten och om du vill, vågar och kan, be dom hålla käften också
