Kvällens fina ni ❤ Har precis avklarat mina 5 solhälsningar som jag ska göra som hemläxa fram tills nästa tisdag och nästa yogapass! Så härligt. Tänkte dra mig ut på framsidan för att få ut de sista av stenen också men tänkte skriva en liten stund till er först. Jag vill nämligen ta upp något viktigt idag. Självkänsla. Jag fick nämligen frågan av fantastiska Sofie Gullström då de skulle köra ett poddavsnitt om det, mina tips till bättre självkänsla så ja. Jag tänkte lista dom här för er så ni kan ta del av en lite mer uppdaterad lista ? Först och främst kanske vi ska reda ut skillnaden på självförtroende och självkänsla? Självkänsla är samma sak som att VARA. Det är en medvetenhet om vårt eget värde och att vi duger som personer. Självförtroende är istället samma sak som att GÖRA. Tron på vår egen förmåga att prestera helt enkelt. Jag har nog alltid haft ganska bra självförtroende men desto sämre självkänsla. Det är där mitt problem alltid har varit. Jag har trott på min egen förmåga att prestera men aldrig känt att jag duger och räcker till. Sen jag behandlades för mina ätstörningar har detta ändrats och jag har fått en ganska jämn balans mellan dessa båda. Men jag, likt som alla andra, har såklart dagar där jag har mindre dos av båda eller mindre dos av en åt gången. Min räddning blev ju som sagt när jag sökte hjälp och fick, genom kbt, mängder med verktyg till att lära mig balansera dessa två. Och efter det har jag själv hittat min knep och trix i min vardag som undettättar detta. För visst är även självförtroende och självkänsla en färskvara, precis som lycka och kärlek, något man måste vårda och sköta om samt fortsätta utvecklas inom. 5 tips till bättre självkänsla 1. Acceptans. Jag tog två stora steg när jag sökte hjälp för mina problem. Dels var själva sökandet efter hjälp ett av dem. Det andra var acceptansen. Jag landade liksom när jag valde att acceptera mig själv. När jag valde att acceptera mig själv för den jag är, för hur jag ser ut och att jag är skapt för att va jag ❤ Det är ett stort steg men ett steg som var otorligt viktigt för mig. Acceptera dig själv ❤ 2. Följ rätt personer på sociala medier. Jag avföljde konton så sent som igår som jag helt enkelt kände inte inspirerade mig längre. Det kan finnas olika anledningar till varför och varför spelar egentligen ingen roll. Suger vissa konton energi ifrån dig, avfölj! Vi spenderar så mycket tid på sociala medier idag, därför är det viktigt att vi faktiskt följer konton som inspirerar oss, ger oss bra energi och får oss att må bra med oss själva ❤ 3. Behandla dig själv som du behandlar andra! En superviktig punkt! För vi är aldrig så hårda mot någon annan som vi är mot oss själva. Heller inte så elaka. Så, tänk efter innan du klankar ner på dig själv. Är detta något jag skulle säga till en vän eller kollega? Om svaret är nej ska du inte säga det till dig själv heller ❤ Du är värd att behandlas på samma sätt som du behandlar andra ❤ 4. Lägg fokus på vad du vill och inte vad andra gör eller vill göra. Det är dags att göra saker för din skull. Sluta genast att göra saker för att imponera på andra. Vad vill du göra? Vad får dig att må bra? ❤ 5. Rensa bort energitjuvar. Precis som på sociala kanaler behöver vi positivitet och inspiration i verkliga livet också. Släpp taget om dem som dränerar dej på energi, dom som bara tar men aldrig ger. Lägg fokus på de personer som får dig att må bra, som peppar och som hyllar dig. De som ger tillbaka lika mycket som de får ❤ Stor kram fina ni!
