Kvällens hörrni! Något senare uppdatering än vanligt idag, i know! Men, det är trots allt semester så jag försöker vara så mycket ledig som möjligt och klämma in jobbet lite då och då, och ja, idag blev det något senare på kvällen!? Jag vet att det varit dåligt med självkärleksmåndagar här på bloggen det senaste. Jag ska bli bättre på det. Jag vet att ni älskar det och det gör även jag, samtidigt är det dom inläggen som tar mig mest tid att skriva och jag måste har rejält med tid om jag ska kunna finna ro och inspiration till att skriva dom vilket jag sällan har haft de senaste veckorna. Men, jag tror jag kommer ha möjlighet att leverera betydligt fler av dessa peppande inlägg framöver ? Ja, vid det här laget vet ni ju att min inbox på instagram brukar gå varm med denna typen av frågor och jag älskar ju att ge er tips och sätt att tänk på för att komma ett steg närmre kroppsacceptans och kroppskärlek. Så, idag tänkte jag dela med mig av lite tips på hur och vad man kan göra för att vända onda tankar om sin kropp till goda. Något som självkärlek och kroppsacceptans borde vara självklart, dessvärre är det inte det. Det är långt ifrån självklart och något vi ofta måste jobba hårt för att känna. Så, här kommer lite tips och verktyg på hur man helt enkelt kan tänka och göra när de negativa tankarna knackar på dörren. 5 tips hur man ändrar onda tankar om sin kropp 1. Tacksamhetsdagbok! Sanna Sporrongs Tacksamhetsdagbok är guld i dessa lägen. ? Ta någea minuter om dagen, antingen på morgonen eller kvällen och skapa en liten tacksamhetsrutin. Skriv några saker, 3-5 grejjer, om dig själv som du är tacksam över ? Det kan vara olika varje dag, eller samma några dagar i rad. Gå på känslan och skriv vad som kommer till dej ? 2. Listor och lappar! Skriv listor och/eller lappar med konplimanger till dig själv. Placera ut lite varstans, i handväskan, på toaletten, i sovrummet och i byxfickan med mera. När de onda tankarna kommer har du lappar och listor nära att läsa så fort ångesten kryper sig på ? 3. "Hade jag sagt detta till min bästa vän?"! Ha alltid detta tankestättet med dig, att du ska behandla dig själv lika bra som du behandlar alla du älskar. Skulle du kunna säga dessa orden till din bästa vän? Nej, då ska du inte säga det till dej själv heller ? 4. Försök att sluta jämföra dej med andra! Något som kan trigga igång våra hemska tankar är just andra människor i vår närhet, då vi gärna vill jämföra oss med andra, även om det kommer till hår, storlek i kläder eller i kroppsform. Lägg istället den tiden du lägger på att jämförs dej med andra, på att säga och skriva komplimanger till dig själv. 5. Följ inspirera konton på nätet! Ett återkommande tips men värt att tjata om, följ inspiratörer som förtjänar din tid och sandigt ger något tillbaka till dej. Följ människor du inspireras av, inget annat ?
