Jag läste precis ett så jäkla bra citat på Instagram och kände Yepp, det ska dagens boostinlägg få handla lite om. Jag har ju varit inne och berört detta lite tidigare när talat varmt om "spegelutmaningen" som jag brukar tipsa er om. Detta har med samma grejj att, göra. Nämligen hur vi pratar till och om oss själva. "Talk to YOURSELF like you talk TO someone you love". Vi är ofta väldigt generösa med att ge våra vänner, familj, nära och kära beröm för utseende, personlighet eller om de gjort något bra. Men när det kommer till oss själva är vi ofta kritiska och elaka och vi använder ord till och om oss själva som vi aldrig någonsin skulle säga till någon annan. Så, jag vill helt enkelt bara kika in här ikväll och berätta att du förtjänar kärlek, du förtjänar respekt och du förtjänar att må bra. Du är värd all kärlek, alla komplimanger. Hur vi pratar spelar roll! Hur vi pratar till och om oss själva spelar roll! Så, hur ska detta då gå till tänker ni. Jaaa, något som är så otroligt självklart. Eller som borde vara självklart, är inte helt enkelt, tyvärr. Men, jag hoppas att några tips som jag tänkte delge här nedan kan hjälpa dig att prata snällare till och om dig själv <3 För som jag skrev ovan, du förtjänar det. Spegelutmaningen! NU tycker ni säkert att jag tjatar, och ja, då får ni tycka det. Men denna har jag faktiskt anammat själv så jäkla många gånger under tiden jag jobbade med mig själv hos ätstörningsmottagningen. Att ställa sig framför spegeln, naken eller i underkläder och säga ett gäng snälla saker om di själv. Börja med några stycken, ett antal som du själv känner dig bekväm med. Skriv ner de fina sakerna du sa om du själv på en lapp (gärna fler) och ha med dig vart du än går. Så fort du tvivlar, läs lappen och påminn dig om sakerna som står. Upprepa detta och addera fler saker på listan. Du kommer snart förstå hur fantastisk du är! Försök att bli mer medveten om dina tankar. Vi tänker ju helt gaaaaaalet många tankar varje dag och det är omöjligt att reflektera över samtliga. Då skulle vi inte kunna göra något annat. Men att försöka bli lite mer medveten är bara bra. Så när de där elaka tankarna om dig själv dyker upp, stanna upp och fånga upp just den tanken. Va din egen bästa vän i det här läget. Skulle du tänka såhär om din bästa vän? Skulle du säga detta om eller till din bästa vän? Är det överhuvudtaget sanning som din tanke säger? NEEEEEJ är förmodligen svaret på allt. <3 Skriv, skriv, skriv! På ätstörningsmottagningen fick jag träna på att skriva och jag tror det är tack vare det som jag känner en enorm kärlek och ett stort behov av att skriva idag. Jag älskar att skriva listor och texter. Det får mig att känna mig lugn, som att allt är som det ska, att jag har koll på läget. Även detta är ett sätt att bli mer medveten tänker jag. Om vad man faktiskt tänker om sig själv och hur elakt det faktiskt kan vara ibland. Dagbok kan vara ett sätt, scrapbooking ett annat. Jag fick lära mig att skriva i känslan. När en ångestattack kom och jag kände tvångstankar över att ställa mig på vågen, satte jag mig ner och skrev istället. Skrev ner vad jag kände och jag fick ett helt annat perspektiv på situationen. Sååå, repeat after me. Jag är bra och jag duger som jag är!!! Jag är bra och jag duger som jag är! Jag är bra och jag duger som jag är! Vad mer vill du fylla på med? <3
