Jag får en del frågor om just yinyoga, skillnaden mellan "vanlig" yoga, hur man gör, varför osv. Jag har förälskat mig i denna yogaform. Och det är svårt att förklara varför om om man aldrig ha testa, men jag tänker ändå försöka. Här har vi en yogaform som ger mig känslan av att komma hem. När jag sätter mig på mattan och landar i andningen får jag en känsla av att komma hem. Den är trygg och den är varm. Jag har aldrig tidigare känt såhär för något innan. För mig är det en blandning av meditation och lugn fysisk aktivitet, och mina ben ( min sjukdom Lipödem) älskar det. Jag känner hur lymfan kommer igång ( genom pirrningar i benen och fötterna)med hjälp av mjuka rörelse och djupandning. Min kropp mår så bra av detta och jag längtar varje dag efter att få landa på mattan. Ofta kör jag yinyoga i samband med meditation och ibland pratar jag även med min intuition i form av att skriva dagbok. Så, vad är då yinyoga?I yinyoga använder man sig av yogapositioner sittande och liggande och man fokuserar på att slappna av i musklerna istället för att aktivera dem, för att komma åt kroppens fascia och bindväv. Man stannar i varje position i flera minuter ( minst 3 minuter i varje) och fokuserar på att slappna av. Man tränar på medveten närvaro och jag upplever allt som en enda lång och härlig meditation, på ett sätt. För mig har det gjort underverk detta året, när det varit mycket stress, oro, ångest och känslor som funnits i min vardag. Att få landa och känna mig grundad. Att det dessutom gör underverk för mina ben, minskar smärta och ökar lymfans flöde är ju en fantastisk bonus. Härligt för både kropp och själ! Jag ser verkligen fram emot att börja läsa yinyoga och i framtiden kunna hålla pass inom just det. Att få hjälpa andra i kriser att få hitta tillbaka till sig själv och vad de drömmer och önskar känns lite som mitt livsöde.💛
